중독·의존증, 혼자서도 회복의 첫 단추는 끼울 수 있다
현대 사회에서 ‘중독(Addiction)’과 ‘의존증(Dependence)’은 더 이상 특정 소수만의 문제가 아닙니다. 알코올이나 니코틴과 같은 물질 중독을 넘어, 스마트폰, 숏폼 콘텐츠, 쇼핑, 탄수화물, 도박에 이르기까지 우리는 끊임없이 즉각적인 쾌락을 제공하는 자극에 노출되어 있습니다. 자신이 무언가에 과도하게 의존하고 있음을 깨달았을 때, 많은 사람들은 극심한 수치심과 죄책감에 시달리며 문제를 회피하거나 숨기려 듭니다. ‘병원에 가야 할까?’, ‘남들이 알면 어쩌지?’라는 두려움